Un numero sorprendentemente grande di persone non sa come fare un complimento. C’è qualcosa nella nostra mentalità che dice che non possiamo meritare un feedback positivo. Pertanto, chiunque ci faccia un complimento deve mentire, fuorviare o sentirsi dispiaciuto per noi. Questa è quella piccola voce extra-critica nelle nostre teste, esternalizzata e proiettata sugli altri; come se non bastasse a minare noi stessi, costringiamo gli altri a minare anche noi.
In uno studio su oltre 400 persone, circa il 70% ha associato sentimenti di disagio o imbarazzo con il riconoscimento o la ricezione di un complimento.
Nonostante questo, i complimenti sono uno dei sentimenti più positivi che una persona possa provare. Gli analisti sociali classificano la nostra risposta a un complimento in tre modi. O lo accettiamo, lo deviiamo o lo rifiutiamo.
La piena accettazione e il rifiuto sono gli estremi dello spettro e la maggior parte delle persone opta per una via di mezzo sicura. Ecco alcune cose da fare e da non fare nell’accettare i complimenti.
Come rispondere a un complimento: cosa fare
1. Esprimi gratitudine e mantieni la semplicità
Non sai come rispondere umilmente a un complimento? Il modo più semplice e diretto per farlo è semplicemente dire “grazie”. Può davvero essere così semplice. Questa breve e facile espressione di gratitudine riconosce il complimento e mostra il tuo apprezzamento. Un complimento è un regalo e non metteresti giù o rifiuteresti un regalo di un amico; trattare i complimenti allo stesso modo.
2. Presta attenzione al tuo linguaggio del corpo
Sii consapevole del tuo linguaggio del corpo, delle espressioni facciali e dell’atmosfera generale che stai comunicando non verbalmente. Quando sei nervoso o a disagio, il tuo linguaggio del corpo potrebbe inviare il messaggio sbagliato.
Cerca di evitare di incrociare le braccia o di apparire disinteressato. Questi segnali non verbali possono dare agli altri l’impressione di essere presuntuosi o di sentire di meritare di essere notato. Lavora per mantenere un buon contatto visivo (non fissare, è strano), inclinati leggermente in avanti e coinvolgi chi ti circonda con espressioni facciali calde.
3. Condividi ma non trasferire il credito
La verità è che la maggior parte di ciò che realizziamo è dovuto, in parte, all’assistenza degli altri. Assicurati di condividere il credito con loro senza escluderti o trasferire tutto il credito ad altri. Una reazione ai complimenti è dire “Non me lo merito” ed elencare i motivi per cui. Smetti di farlo.
Spesso rispondiamo all’imbarazzo di essere presi di mira per la lode deviandola verso gli altri. Altri possono essere meritevoli, ma lo sei anche tu. Non è stata la fortuna o la buona volontà degli altri o qualsiasi altra ragione per cui sei riuscito a fare qualcosa di lodevole, è stato il tuo sforzo e impegno.
Anche se eri davvero nel posto giusto al momento giusto, meriti il merito di riconoscere un’opportunità e agire di conseguenza. Se non sogneresti di non assumerti la responsabilità dei tuoi fallimenti, allora fai un passo avanti e prenditi la responsabilità dei tuoi risultati.
4. Sii ottimista
Non sottolineare le tue debolezze non significa che non puoi essere onesto su ciò che ti aspetta. Questo vale meglio quando si riceve un complimento per quanto riguarda i risultati sul posto di lavoro.
Quando si riceve un complimento per un lavoro ben fatto, sarà sufficiente un semplice “dobbiamo ancora fare x, y e z ma è bello vedere che siamo sulla strada giusta”. Non fare in modo che qualcuno sprechi i propri sforzi facendo un complimento dicendo loro come la cosa che stanno lodando è probabilmente destinata a fallire a lungo termine.
Cosa dire dopo aver espresso la tua gratitudine
A volte, ci può essere un po ‘di silenzio o spazio morto dopo aver ricevuto un complimento, che può avere i suoi momenti imbarazzanti. La cosa più semplice da fare è accettare il complimento e poi usarlo come transizione nella conversazione.
Ad esempio, se ti stai congratulando per aver vinto un premio per un concorso o riconosciuto per il lavoro che hai svolto su un progetto, potresti dire: “Grazie mille! Mi è piaciuto molto il concorso/lavorare a questo progetto…” E poi continua a spiegare perché ti è piaciuto.
Se applicabile, offriti di coinvolgere la persona che ti fa un complimento per il tuo successo. “Grazie, Maria. Mi chiedo se ti piacerebbe aiutarci offrendoci qualche feedback su….”
Ahimè, diminuire l’impatto dei complimenti è un riflesso piuttosto forte per molti di noi. Ma come possiamo annullare quali anni di pratica abituale ci hanno reso quasi incoscienti?
Quindi, come rispondi a un complimento? Ecco alcune cose da non fare che ti aiuteranno a sapere come rispondere a un complimento senza rendere la situazione strana.
Cosa non fare quando si riceve un complimento
1. Non boomerang complimenti o affermare che è “fortuna”
Non lanciare un complimento solo perché ne hai ricevuto uno. Sembra falso. Dovresti anche evitare la tentazione di “complimentarti” con qualcuno. Molte persone potrebbero affermare quanto siano stati “fortunati” per quanto riguarda la ricezione di una promozione o di un’opportunità. Questo può essere un modo per distogliere l’attenzione imbarazzante da se stessi.
In ogni caso, accetta umilmente la lode e mantienila in movimento. Non c’è bisogno di fare uno spegnimento dei complimenti, il che potrebbe rendere la conversazione imbarazzante.
2. Non dare per scontato che l’altra persona non lo significhi
Comportarsi come se la persona non lo intendesse quando lo ha fatto è offensivo e ti fa venire fuori come un o un cestino. Smetti di farlo.
Secondo il libro, Surprise: Embrace the Unpredictable e Engineer the Unexpected, gli autori Tania Luna e LeeAnne Renninger forniscono un ragionamento sul perché le persone provano disagio nel ricevere complimenti e questo è il fattore sorpresa. Quando è sorpreso, il nostro cervello cerca di rendere ragionevole la comprensione del “perché”.
Quando si tratta di complimenti, il nostro cervello a volte può ragionare con il pensiero negativo che qualcuno non lo intenda. Trasforma i pensieri negativi in modelli di pensiero positivi, quindi quando si presentano fattori di sorpresa, il tuo cervello non sempre assume il peggio.
3. Non ignorarlo
Per favore, per carità, riconosci che almeno hai sentito il complimento. Ignorare il complimento complica eccessivamente la situazione rendendola ancora più scomoda. Il complimentista potrebbe pensare che non hai sentito il commento, quindi sono costretti a ripeterlo. Ignorarlo non lo fa sparire. Invece, penzola goffamente nell’aria facendo sentire rifiutata la persona che offre la lode.
4. Non insultarti
Questa è in realtà una delle risposte più comuni alle lodi. Assomiglia a questo:
Praiser: “Questo è un grande taglio di capelli.”
Tu: “Beh, ho dovuto fare qualcosa per nascondere questa grande fronte e compensare il mio naso da strega. Ora, forse i bambini non scapperanno via terrorizzati quando mi vedranno!”
La maggior parte di noi non si spinge fino a questo punto, ma cerchiamo di “neutralizzare” il complimento positivo esponendo qualcosa di negativo su noi stessi. È importante ricordare che quando lo fai, diminuisci il tuo valore.
L’umiltà non riguarda la visualizzazione di una bassa autostima
I complimenti sono estremamente potenti. In effetti, ricevere complimenti è potente quanto ricevere regali monetari.
La maggior parte delle persone sceglie di default la loro versione di deflessione quando un complimento arriva sulla loro strada nel tentativo di apparire umili. La falsa umiltà e l’umiltà non sono la stessa cosa. Una persona con umiltà è in grado di mantenere la giusta prospettiva di se stessa e delle proprie realizzazioni. L’umiltà non è, in alcun modo, una dimostrazione di bassa autostima, l’assenza di autostima né è autoironica.
Le persone umili sanno come rispondere a un complimento. Apprezzano il benessere degli altri e sono in grado di “dimenticare se stessi” quando appropriato. Le persone veramente umili sono molto consapevoli di sé. Sono in grado di mantenere la giusta prospettiva e l’atteggiamento riguardo ai loro successi, doni e talenti. Ciò consente loro di accettare lodi mentre condividono correttamente il credito. Uno spirito fiducioso ma umile è ciò che la tua risposta a un complimento dovrebbe riflettere.
Considerazioni finali
Non devi essere arrogante o arrogante per accettare i complimenti con tutto il cuore. Prendere elogi significa che sei anche una persona ragionevolmente equilibrata e sicura di sé. Quando non sai come rispondere a un complimento, lascia le persone con l’impressione che non apprezzi la loro opinione. Ora che sai come rispondere umilmente a un complimento, puoi finalmente essere più sicuro e apparire più positivo nelle tue interazioni.
